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爵士舞健身好处

发布时间:2019/8/12来源:人气:192

  一:肌力和肌耐力;爵士舞中良多疾速和考究瞬速发力的举措,所以根本的肌肉力气是必需的。别的,由于进修跳舞时往往需求把统一举措重覆演习屡次,所以对肌肉耐力的要求是比拟高。尤其是下肢肌肉的耐力必需磨炼好,不然轻易引致膝,踝和髋关节和邻近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅佐磨炼法(如水中健体,瑜伽练习等)来加强肌肉的能耐。

  二:灵巧度;爵士舞中常应用分歧偏向和分歧程度的举措来添加影响和文娱性,所以舞者的举措必需乖巧熟练,转向的时分角度更需精确敏捷。

  三:绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。






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