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动感爵士摇摆舞赶走身上多余脂肪

发布时间:2019/8/12来源:人气:90

  第一步:右脚膝盖弯曲,脚后跟抬起,左脚直立站地,双手握拳呈自然姿势。

  第二步:右脚原地踏一小步,左脚朝侧面踏在右脚前方,双手自然摇摆。

  第三步:左脚原地踏步,右脚自然抬起,身体向前倾斜。

  第四步:身体向左转,回到原始位置,左脚微弯曲,右边臀部自然往上提起。

  第五步:左脚原地踏步,然后往右前侧上衣小步,右脚向前与左脚交叉,双手抬臂上举拍掌。

  第六步:左脚有节奏的跟着继续踏步,左脚与右脚交叉,双手上举拍掌。

  第七步:左脚屈膝,右脚迅速转换过去,往前上步,脚后跟着地,前脚掌有节奏的向外向里撇,双手自然摇摆。

  第八步:右脚收回,原地前后踏步,注意臀部的左右扭动,双手自然摇摆起来。






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