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爵士舞热身动作:点和柔性腿伸展

发布时间:2019/1/1来源:人气:210

  爵士舞热身动作:点和柔性腿伸展


  躺在你的背部,双腿伸直,你的体重,你的双臂和双肘支持。抬起你的右腿到空气中。保持你的腿尽可能靠近你的头,感觉很舒服。保持你的膝盖伸直,交替指向和弯曲抬起脚的脚趾。换腿点和弯曲的左脚。






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